Сомнолог Кудинов объяснил, сколько минут должен длиться дневной сон

Дневной сон способен как восстановить силы, так и навредить самочувствию. О том, в каких пределах он допустим и когда становится опасным, 7 мая в беседе с НСН рассказал член общественной организации «Российское общество сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов.

По его словам, дневная сонливость иногда представляет опасность как для молодых, так и для пожилых людей. При этом сам дневной сон допустим лишь в очень коротком промежутке, в пределах 15–20 минут.

Такой отдых, как отметил специалист, способен увеличить работоспособность и улучшить концентрацию внимания. Кудинов напомнил, что у некоторых людей во сне происходит остановка дыхания, из-за которой мозг не успевает восстановиться и человек после перерыва чувствует себя ещё более разбитым.

Он также добавил, что дневная сонливость обычно возникает, когда вместо полезных для здоровья шести-восьми часов сна человек спит всего три-четыре.

Ранее заслуженный врач Татарстана Эдуард Якупов сообщил, что снотворные средства допустимы только на короткий срок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.