Врач Андрей Кондрахин рассказал, как безопасно убирать снег

Андрей Кондрахин, терапевт и кардиолог, обладающий степенью кандидата медицинских наук, объяснил RT, как правильно организовать уборку снега на участке, избегая негативных последствий для здоровья. Эксперт напомнил, что данный процесс представляет собой физическую работу, связанную с активностью мышц, что приводит к выделению значительного количества тепла.

«Во время выполнения работы организм согревается, и зачастую возникает ощущение жары. Следовательно, одежда должна быть тёплой, но такой, чтобы предотвратить перегрев... Нижний слой одежды рекомендуется из хлопчатобумажной ткани, поскольку она эффективно впитывает влагу и отводит её от тела. При движении появляются промежутки между слоями одежды (которые могут заполниться холодным воздухом. – RT)», – пояснил специалист.

Кондрахин также отметил важность немедленного перемещения в тёплое помещение после завершения работы.

«После того как работа закончена, нужно как можно скорее перейти в тёплое помещение и сменить одежду. Нахождение в мокрой одежде на холоде может создать угрозу для здоровья, возможно, приведет к простуде или другим проблемам», – добавил врач.

Особое внимание доктор уделил выбору инструментов для снегочистки и технике работы с лопатой.

«Необходимо подобрать лопату, которая будет комфортной в использовании: оптимальная длина черенка, удобный хват и так далее. Это важный момент. Следующий аспект – минимизация нагрузки на спину и поясницу, распределяя её на ноги. Использовать спину для того, чтобы перебрасывать снег, — это верный путь к травмам позвоночника», – подчеркнул Кондрахин.

Ранее диетолог Надежда Литвинова-Гразион делилась рекомендациями о важности потребления тёплых напитков перед выходом на мороз.