Ревность из-за лайков: как перестать сомневаться в партнёре
Психолог Мария Зуева рассказала, что раздражение из-за лайков и комментариев других женщин под постами вашего партнёра — это нормальное чувство, однако важно работать не с его поведением, а с собственным внутренним состоянием. По её словам, такие эмоции часто являются проявлением страха потери, чувства конкуренции или недостатка близости в отношениях.
Виртуальная активность, как правило, воспринимается мужчинами как безобидный способ получить внимание и подтверждение своей привлекательности, и редко приводит к реальной измене.
Зуева подчеркнула, что попытки контролировать партнёра или устраивать сцены ревности не только бесполезны, но и могут разрушить доверие в паре. Вместо этого она советует сместить фокус с чужих профилей на укрепление собственных отношений.
Психолог рекомендует в беседе с РИАМО открыто обсуждать свои чувства с партнёром, используя «Я-сообщения», например: «Когда я вижу такое общение, я чувствую себя уязвимой». Главная задача — работать над самооценкой и создавать глубокую эмоциональную связь, которой не страшны внешние триггеры.
Узнайте, можно ли читать сообщения партнёра. Юрист о границах частной жизни.