Лучший способ борьбы с сонливостью осенью назвала врач

По словам специалистов, нахождение в светлом помещении поможет побороть осеннюю сонливость, передает наш сайт со ссылкой на Москва24.

Как рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко, осенью изменяется световой день, становится меньше солнца, серотонина и активности. В итоге ухудшается настроение, появляется сонливость.

Для борьбы с сонливостью нужно днём создавать себе условия, чтобы было светло. Может быть, подвинуть ближе к окну рабочий стол, использовать какое-то дополнительное освещение – все это помогает бороться с желанием поспать.

Однако стоит учитывать, что сонливость не всегда бывает связана с сокращением светового дня. В некоторых случаях она может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

«Сниженная функция щитовидной железы, нехватка каких-то витаминов и микроэлементов, например железа, витамина D, также будут давать сонливость. Если человек заболевает или только начинает выздоравливать, то тоже будет хотеть спать днем», – заключила эксперт.