Как работают компьютерные очки: спасают ли от цифрового переутомления

В чем польза очков для компьютера, стоит ли их вообще покупать – подробнее об этом и не только рассказала офтальмолог Ангелина Казанцева, передает наш сайт.

– Как работают компьютерные очки ?

– Это высокотехнологичные линзы со специальным покрытием, которое выполняет несколько задач :

• Фильтрация синего света: Они отсекают наиболее агрессивную часть сине-фиолетового спектра, пропуская полезный сине-голубой свет, необходимый для нормального цветовосприятия.
• Антибликовое покрытие: Оно устраняет отраженный свет с обеих сторон линзы – как от экрана перед вами, так и от ламп за вашей спиной. Это повышает контрастность и чёткость картинки, за счёт чего глазам не нужно напрягаться, чтобы сфокусироваться.
• Расслабляющий эффект: Часто в такие линзы добавляют небольшую плюсовую мощность не для коррекции зрения, а для разгрузки аккомодационной мышцы.

– Правда ли компьютерные очки полезны?

– Да, положительные эффекты научно доказаны и заметны уже в первый день использования:

• Снижается зрительная усталость.
• Уходят чувство “песка” в глазах, тяжесть век, головные боли.
• Повышается концентрация и продуктивность.
• Улучшается качество сна, если работать вечером.

– Достаточно ли использовать только компьютерные очки?

– Одних очков недостаточно. Золотые правила цифровой гигиены:

• Правило 20-20-20 – каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на объект на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.
• Искусственная слеза – во время длительной работы закапывайте увлажняющие капли.
• Настройте экран – уменьшите яркость до комфортного уровня, увеличьте шрифт.
• Свет – рабочее место должно быть хорошо освещено, чтобы не было контраста между ярким экраном и тёмной комнатой.