Врач перечислила продукты, которые необходимы худеющим

Врач-диетолог Ольга Редина назвала продукты, которые помогают похудеть. Это молочные продукты, грейпфруты и зелёный чай, сообщает Zakon.kz.

По информации "Вечерней Москвы", специалист подчеркнула, что в напитке содержится большое количество катехинов, которые ускоряют обмен веществ и помогают сбросить вес.

Нужно выпивать четыре – пять чашек в день, чтобы процесс похудения значительно ускорился, отметила диетолог.

Молочные продукты содержат в составе кальций, который сжигает жир. Кроме того, они хорошо насыщают организм и дают энергию на длительное время.

Врач пояснила, что благодаря этому снижается чувство голода и человек не съедает лишнего в течение дня.

Редина добавила, что грейпфруты содержат липолитики, которые необходимы худеющим.

А вот к набору веса, по мнению диетолога, может привести употребление:

• жаренных на масле продуктов;
• фастфуда;
• соусов;
• чипсов и сухариков;
• полуфабрикатов;
• колбас и сосисок.

"Эти продукты нужно исключить из рациона питания или сократить до минимума, потому что их злоупотребление приведет к быстрому набору веса и ожирению", – предупредила врач.

Ранее российский нутрициолог Элина Гейман составила список полезных десертов, которые помогут худеющим.